자고 싶어도 잠이 안 오는 불면의 고통 대부분의 불면증을 호소하는 이들의 공통점은 ‘잠이 안와서 정말 힘들다’는 것이다. 불면증으로 인해 잠 못 이루는 유형에는 편안한 잠을 취하고 싶어도 잠들기가 힘들다거나, 자려고 노력할수록 더 눈만 말똥말똥해지거나, 행여 잠든다 해도 조그만 자극에..

♧ 불면증 (병리학) [不眠症,insomnia]이란? 출처: 브리태니커 잠을 제대로 이루지 못하는 증세. 불면증은 그 형태나 정도가 매우 다양하다. 불면의 중요한 원인으로는 잠을 잘 자기 힘든 상태인 순환기 또는 뇌 장애, 질식과 같은 호흡장애, 긴장과 같은 정신신체질환(psychosomatic disease)과 신체적·정신적 고통 등이 있다. 우리 몸은 단지 몇 시간의 수면 보충으로도 쉽게 회복될 수 있기 때문에 가끔씩 불면증이 나타나는 경우는 해롭지 않다. 그러나 규칙적으로 자주 일어나면 신체의 기능과 다른 계통에도 해로운 영향을 미칠 수 있다. 가벼운 불면증에는 수면조건을 향상시키거나 따뜻한 물로 목욕을 하거나 우유를 마시거나 전신이완을 하는 등 전통적 치료를 한다. 불면증이 심하거나 만성일 경우에..