숙면을 위해 해야 할 일 ,하지 말아야 할 일 사람이 숙면을 취할 수 있는 적정 온도는 약 18~20℃. 그러나 요즘 같은 무더운 날, 밤 기온은 25℃를 웃돌곤 한다. 수면 시 기온이 25℃가 넘으면 체내 온도조절 중추가 자극이 돼 잠을 설치거나 숙면이 어려워진다. 잠을 제대로 자지 못하면 낮시간에 피곤하고..